Химия на тарелке: почему некоторые продукты на вашей тарелке могут разрушать ваше здоровье и долголетие

Диетолог назвал самые вредные продукты: исключите их из рациона немедленно!

Чипсы и сухарики являются одними из самых вредных продуктов, потому что сочетают в себе соль, сахар и жир.

А если добавить к ним майонез, то можно получить холестериновую бомбу, предупредил диетолог Андрей Бобровский. Впрочем, по его словам, кетчуп, содержащий консерванты, ничем не лучше.

Враги здоровья: какие продукты следует избегать

Чипсы и сухарики: сочетают в себе соль, сахар и жир, что делает их крайне вредными для здоровья.
Майонез: добавляет холестерин и увеличивает калорийность блюда.
Кетчуп: содержит консерванты и другие вредные добавки.

Детский завтрак под угрозой: опасные хлопья и сладкие йогурты

Хлопья, которые дают детям на завтрак, тоже содержат вредные вещества, в том числе сахар, консерванты, ароматизаторы, красители и прочие химикаты. Кроме того, вопросы у эксперта взывает состав сладких йогуртов и "натуральных" соков.

Чем заменить вредные продукты: полезные альтернативы

Чипсы и сухарики: замените их на домашние овощные чипсы или орехи.

Майонез и кетчуп: используйте домашние соусы на основе натуральных ингредиентов.

Хлопья и сладкие йогурты: предложите детям на завтрак овсянку, гречку или натуральный йогурт с фруктами.

Соки: предпочитайте свежевыжатые соки или фруктовые смузи.

Как улучшить свой рацион: советы диетолога

Осознанное питание: обращайте внимание на состав продуктов и выбирайте натуральные и полезные ингредиенты.
Готовьте дома: готовьте еду дома, чтобы контролировать состав блюд и избегать вредных добавок.
Разнообразный рацион: придерживайтесь разнообразного рациона, богатого фруктами, овощами, злаками и белковыми продуктами.
Ограничение вредных продуктов: ограничьте употребление сахара, соли, жира и переработанных продуктов.