Ваша диета против вас: 3 ошибки, которые ведут к инфаркту

Кажется, всё просто: выпил бокал красного, съел поменьше яиц, следишь за весом — и сердце будет в порядке. Но всё не так однозначно.

Кардиолог Наталья Шипицына развенчала сразу несколько устойчивых мифов о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. И то, что вы узнаете, может всерьёз изменить привычный взгляд на здоровье сердца.

Миф №1. "Немного красного вина — на пользу сердцу"
Это, пожалуй, самый живучий миф, который подогревают и кинематограф, и народные представления о "французском парадоксе".

Но правда, по словам врача, не столь романтична:

"Даже минимальное количество алкоголя наносит вред. Он может провоцировать гипертонию, аритмию и повышает риск инсульта", — поясняет Шипицына.

То есть "немного для разогрева" — это вовсе не защита для сердца, а путь к его поломке.

Миф №2. "Яйца — это холестерин и враг сердца"
Ещё один страх, который давно пора оставить в прошлом.

Как утверждает врач, яйца не опасны для сердечно-сосудистой системы — если употреблять их с умом. Главное — соблюдать умеренность.

"При уже имеющихся заболеваниях сердца или сосудов стоит ограничиться одним яйцом в день", — уточняет Шипицына.

Иными словами, не яйца вызывают проблемы, а переедание и игнорирование уже существующих рисков.

Миф №3. "Худые не болеют сердцем"
Звучит логично — меньше жира, меньше нагрузки на сердце. Но всё не так просто.

"Худые тоже подвержены заболеваниям — особенно если курят, находятся в постоянном стрессе, страдают диабетом или имеют генетическую предрасположенность. Вес — лишь один из факторов", — подчёркивает врач.

То есть стройная фигура не даёт иммунитета от сердечных проблем. А вот забота о здоровье, внимательное отношение к себе и контроль факторов риска — вполне.

Что важно запомнить?

• Алкоголь — враг сердца даже в "полезных" дозах.
• Яйца не запрещены, но меру соблюдать важно.
• Худоба — не защита от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Берегите сердце — не мифами, а знанием.