Температура бьёт рекорды, а пожилые попадают в больницы: спасаемся от перегрева и не допускаем фатальных ошибок

На этой неделе в Москве прогнозируют до +35 °C, и жара может стать настоящим испытанием, особенно для людей старшего возраста и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

"В первую очередь, на самом деле, опасность грозит людям пожилым. Страдающим сосудистыми заболеваниями, постинсультными заболеваниями", — предупредила директор Центра иммунокоррекции, врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа.

Чтобы пережить аномальную жару без вреда для здоровья, она напомнила о простых, но жизненно важных правилах:

Пить больше воды и не пропускать лекарства

Особенно важно следить за приёмом медикаментов, если они прописаны врачом, и обязательно пить достаточно жидкости — это поможет организму справиться с перегревом и избежать обезвоживания.

Лёгкая одежда, закрывающая кожу

Лапа советует отдавать предпочтение одежде из хлопка: она не только "дышит", но и защищает кожу от солнечных ожогов, которые в такую погоду можно получить даже за 15 минут.

Избегать температурных качелей

Нельзя резко выходить из холода на жару и наоборот. Такие скачки создают сильную нагрузку на сердце и сосуды, особенно у пожилых людей. Оптимальная температура в помещении с кондиционером — не ниже +24 °C.

Физическая активность — в меру

Если не можете обойтись без тренировок или дачи, делайте всё дозированно, не на жаре и с перерывами. Лапа советует обязательно отдыхать в тени или прохладных помещениях.