Вроде бодро, а сердце шалит: сигнал, который легко перепутать с усталостью — но лучше не стоит

Учащённое сердцебиение не всегда говорит о болезни — но игнорировать его тоже нельзя. Что стоит за этим симптомом и чем опасны кальяны, энергетики и даже спорт — рассказывает главный внештатный кардиолог Минздрава Татарстана, заместитель главврача казанской горбольницы №7 Зульфия Ким.

"У здорового человека сердце не скачет"

По данным Республиканской клинической больницы Татарстана, на учёте у аритмологов состоит около 7 тысяч пациентов — и цифры растут. Нарушение ритма сердца, или аритмия, может быть как вариантом нормы, так и сигналом тревоги.

"Сердце здорового человека сокращается 60-80 раз в минуту. Подростки, спортсмены или люди в стрессе могут ощущать учащённый ритм — и это не патология", — поясняет Зульфия Ким.

Какие бывают аритмии

По частоте сердечных сокращений:

• Тахиаритмия — более 100 ударов в минуту
• Брадиаритмия — менее 50-60 ударов
• Синусовая аритмия — неравномерные паузы между ударами

По причинам возникновения:

• Физиологическая — из-за нагрузок, дефицита калия, стресса
• Функциональная — как симптом заболеваний

"Иногда человек ощущает ком в горле, будто сердце перевернулось. Если такое случилось разово — не страшно. Но если повторяется — стоит провериться", — подчёркивает врач.

Что поможет выявить аритмию

Самый доступный способ — ЭКГ. Но оно фиксирует состояние только в течение минуты. Куда эффективнее — суточный мониторинг ЭКГ, который отслеживает работу сердца на фоне разных нагрузок и эмоций.

6 врагов сердца: что запускает аритмию

Дефицит калия
Сушка перед соревнованиями, баня, рвота — всё это снижает уровень калия.

"Не стоит пить калий и магний без назначения. Лучше — к врачу", — советует Ким.

Препараты, замедляющие пульс
Могут вызвать головокружение и обморок.
Энергетики
Переизбыток кофеина — прямой путь к скачкам давления, аритмии и даже острой сердечной недостаточности.
Алкоголь

"После запоя нередко развивается фибрилляция предсердий — так называемый синдром праздничного сердца", — предупреждает специалист.

Курение, особенно кальяны

"У любителей кальянов часто диагностируем токсический миокардит. В тяжёлых случаях возможна пересадка сердца".

Наркотики

"Всё, что неестественно — вредно. Даже если пока не чувствуете последствий", — подчёркивает Ким.

Почему умирают даже спортсмены

Сердце страдает как от отсутствия движения, так и от перегрузок.

"Избыточные физические нагрузки утолщают сердечную мышцу. У профессиональных спортсменов нередко развивается мерцательная аритмия. А тяжёлые веса в зале способствуют кальцинации сосудов", — объясняет кардиолог.

Как защитить сердце

Освойте дыхательные практики

"На вдохе и выдохе меняется ритм сердца. Квадратное дыхание помогает справиться с тревогой, останавливает панику и включает защитную систему организма".

Налаживайте режим сна
Не менее 8 часов в день — обязательное условие для стабильного ритма.

Проходите диспансеризацию

"Даже если вы принимаете препараты, могут появиться изменения, которые без обследования не заметить. А кардиология не стоит на месте — появляются новые методы лечения", — говорит Ким.