Зной убивает незаметно: какие симптомы нельзя пропустить в жаркий день

Лето может быть опасным — особенно для тех, у кого есть проблемы с сердцем. Повышенная температура воздуха, обезвоживание и скачки давления создают серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Врач-терапевт, кардиолог и гастроэнтеролог Елена Зятенкова рассказала "Известиям", как правильно вести себя в жару, чтобы избежать осложнений.

Что делать при сердечных болезнях в жару

Избегайте перегрева.

"Не выходите на улицу с 10:00 до 16:00, потому что в это время УФ-излучение максимальное", — советует Зятенкова.

Используйте кондиционер, устанавливая температуру +22…+24 °C, но избегайте резких перепадов между улицей и помещением.
Одежда и защита.
Носите свободную, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён), надевайте головной убор и солнцезащитные очки.

Вода и питание: не перегружайте организм

Пейте воду, но в разумных пределах — особенно при сердечной недостаточности.

"Пейте 1,5-2 л воды в день, но не перегружайте организм — при сердечной недостаточности избыток жидкости опасен", — подчёркивает врач.

"Откажитесь от алкоголя, кофе, сладкой газировки — они усиливают обезвоживание. Восполняйте электролиты (калий, магний) через курагу, бананы, минеральную воду без газа — только после согласования с врачом".

Ешьте небольшими порциями.

Исключите жирную пищу и избыток соли — она задерживает воду и повышает давление. Включите в рацион овощи, фрукты, кисломолочные продукты и рыбу.

Контролируйте давление и терапию

Измеряйте давление 2-3 раза в день. При необходимости корректируйте лечение с врачом:

В жару может потребоваться снижение дозы мочегонных препаратов, чтобы избежать обезвоживания.
Нитраты (например, нитроглицерин) храните в прохладе — жара разрушает действующее вещество.
При сильном снижении давления гипотензивные препараты могут временно отменить или уменьшить дозировку.

Что должно насторожить

"Немедленно звоните в "скорую”, если появились: давящая и жгучая боль в груди, отдающая в руку, шею, челюсть, сильная слабость, холодный пот, спутанность сознания, одышка в покое, отеки ног, хрипы при дыхании, температура выше +38,5 и учащённое сердцебиение", — подчёркивает Елена Зятенкова.

Также не стоит купаться в холодной воде — резкий перепад температуры вызывает сосудистый спазм. Откажитесь от курения: никотин сужает сосуды и увеличивает нагрузку на сердце.

Дополнительные советы

Спите не менее 7-8 часов — недосып повышает уровень стресса.
Взвешивайтесь каждый день, если у вас сердечная недостаточность: прибавка 2 кг за 1-3 дня — тревожный сигнал.
Проверьте аптечку: препараты должны храниться в прохладе и быть с актуальным сроком годности.
Перед началом лета обязательно проконсультируйтесь с кардиологом — возможно, нужно откорректировать лечение.