Обычный зелёный шарик укрепляет то, что незаметно слабеет каждый день

Скромный зелёный горошек нередко остаётся в тени других суперфудов — авокадо, киноа, брокколи. А зря. Этот неприметный продукт — настоящий кладезь полезных веществ, способных поддержать тело на всех уровнях: от кишечника до нервной системы.

Растительный белок для восстановления и роста

Одна из ключевых особенностей горошка — его высокий уровень растительного протеина. Белок необходим организму для формирования и восстановления тканей, особенно при физической активности. Поэтому зелёный горошек легко может занять почётное место в рационе спортсменов и всех, кто ведёт подвижный образ жизни.

Микроэлементы и витамины в одном шарике

Зелёный горошек богат целым спектром ценных веществ:

витамины A, C, K и группа B, включая фолиевую кислоту,
минералы — железо, магний, калий, фосфор, медь и цинк.

Такой состав поддерживает работу сердца, способствует укреплению иммунной и нервной систем, улучшает обмен веществ.

"Пищевые волокна, присутствующие в горошке, стимулируют здоровую работу кишечника, способствуя регулярному стулу и улучшению пищеварения", — добавила врач в беседе с "Газетой.Ру".

Антиоксидантный щит от хронических болезней

В составе горошка также есть антиоксиданты — вещества, нейтрализующие свободные радикалы. Они защищают клетки от преждевременного старения и снижают риски хронических воспалительных процессов и заболеваний, включая сердечно-сосудистые и нейродегенеративные.

Регулярное употребление зелёного горошка положительно влияет: