Квас освежает, но может испортить день — вот когда и сколько пить без последствий

Квас давно считается одним из самых популярных летних напитков, особенно в жару. Однако даже у него есть своя "норма", и превышение её может принести не пользу, а дискомфорт. Сколько можно пить кваса, чтобы он действительно оставался полезным — рассказала терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Елена Маслова.

Сколько кваса можно пить без вреда

По словам врача, взрослым людям без проблем с пищеварением можно выпивать от 200 до 400 мл кваса в сутки — это примерно 1-2 стакана. Речь идет о качественном традиционном или бочковом квасе, а не об искусственно газированных напитках из магазина.

Такая дозировка, по словам терапевта, позволяет получить от кваса пробиотический эффект, но не перегружает желудок и кишечник дрожжами, кислотами и сахарами, которые в нём присутствуют.

Важные правила употребления

Квас следует пить только после еды, а не на голодный желудок — иначе он может вызвать вздутие и неприятные ощущения в животе.

Кроме того, категорически не рекомендуется пить холодный квас, особенно из холодильника: ледяная жидкость в жару может вызвать спазмы и даже воспаление ЖКТ.

Осторожнее с магазинными напитками

Особое внимание врач уделила напиткам, продающимся в пластиковых бутылках.

"Магазинные "квасные напитки” стоит ограничить еще сильнее — до одного стакана, или вовсе избегать их из-за избытка сахара и химии. Если после употребления у вас появился дискомфорт в животе, значит, норма для вас еще меньше", — отметила Маслова.