Выгорание
Выгорание
Алина Курнявцева Опубликована 14.07.2025 в 20:22

Раздражение, апатия и тревога — не характер, а сигнал: 5 последствий, о которых не говорят вслух

Американский психотерапевт Хилари Джейкобс Хендель заявила, что в школьные и студенческие годы ей никто не объяснял, что такое эмоции и как с ними работать. Это незнание заставило её осуждать собственные чувства и отталкивать их. Позже, познакомившись с методом ускоренной эмпирической динамической психотерапии (AEDP), Хендель не только изменила свой подход к эмоциям, но и получила сертификат специалиста AEDP. За 20 лет практики она пришла к выводу, что отсутствие эмоционального образования — не просто пробел, а серьёзное упущение.

Хендель подчеркнула: если не понимать свои эмоции, человек оказывается в заведомо уязвимом положении. Эмоции сопровождают нас ежедневно, но часто мы их не замечаем, потому что бессознательно подавляем — применяя разные формы психологической защиты, чтобы избежать боли и дискомфорта.

Эксперт выделила пять неожиданных последствий эмоционального непонимания:

1. Неправильная оценка эмоций.
Вместо того, чтобы использовать чувства как ориентир, многие считают их проявлением слабости. Но эмоции — это биологические сигналы, которые требуют внимания и поддержки, а не осуждения.

2. Ошибочное восприятие тревоги и депрессии.
По словам Хендель, за симптомами часто скрываются глубокие, но заблокированные чувства, которые не было безопасно выражать в детстве. Ребёнку необходим взрослый, способный распознавать и помогать регулировать эмоции. Но поскольку многие родители сами не умеют обращаться с чувствами, они не могут научить этому своих детей.

3. Автоматическое подавление чувств.
Когда у человека нет здоровых способов справляться с внутренними переживаниями, он может начать игнорировать эмоции, считая это единственным вариантом. Однако даже болезненные чувства можно научиться воспринимать и обрабатывать — если знать, как это делать.

4. Потеря связи с подлинным "я".
Уход от эмоций со временем отрывает человека от собственных желаний и ощущений. Это может вызывать чувство пустоты, застывшего существования или сомнение в своей идентичности.

5. Нарушение взаимоотношений.
Эмоции напрямую влияют на поведение. Если человек не осознаёт, что именно он чувствует, он может проявлять раздражительность, уходить в себя или становиться пассивно-агрессивным. Это разрушает доверие и мешает открытости. По мнению Хендель, разговор с принимающим собеседником способен восстановить эмоциональный контакт — как с собой, так и с близкими.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru

Читайте также

Учёные из Великобритании разработали анализ крови, определяющий синдром хронической усталости с точностью 96 % сегодня в 20:24
Болезнь, которую не могли доказать десятилетиями, теперь видна по капле крови

Британские ученые разработали анализ крови, который с точностью в 96% определяет синдром хронической усталости (МЭ/СХУ). Изучите детали этого прорывного метода и его последствия для миллионов людей.

Читать полностью »
Аврора Перро: сон состоит из взаимосвязанных, но независимых аспектов, влияющих на мозг и поведение сегодня в 19:22
Не просто "сплю плохо": наука доказала, что у сна есть пять характеров

Откройте для себя пять уникальных моделей сна, которые помогут понять, как ваш режим влияет на здоровье и психику. Уникальное исследование и его выводы ждут вас.

Читать полностью »
Диетологи: колебания инсулина и дефицит сна усиливают аппетит вечером сегодня в 18:38
Главный враг стройности живёт в вечерних часах: как обмануть голод после шести

Вечерний голод — главный враг стройности. Узнайте, как избавиться от тяги к еде после шести, не мучая себя диетами и ограничениями.

Читать полностью »
Офтальмологи предупредили: капли и добавки не восстанавливают зрение при катаракте сегодня в 18:15
Всё вокруг в тумане, а дело не в погоде: первый признак катаракты

Катаракта — тихий вор вашего зрения! Узнайте, как её избежать, и что делать, если она уже пришла. Хирургия, мифы и важные факты об этой болезни.

Читать полностью »
Врачи: овсянка, тыква и куриная грудка помогают восстановить поджелудочную железу сегодня в 17:22
Поджелудочная не прощает ошибок: пять привычек, которые тихо её разрушают

Поджелудочная железа не любит стресса, жирной пищи и переедания. Как простые продукты вроде овсянки, тыквы и воды могут вернуть лёгкость и комфорт без лекарств?

Читать полностью »
Учёные из Австралии выявили у женщин более высокую генетическую предрасположенность к депрессии сегодня в 17:18
Женская депрессия разгадана: генетика раскрыла скрытый механизм боли

Исследование из Австралии раскрывает загадку: женщины имеют 16 генетических вариантов депрессии, в то время как мужчины — только 8. Узнайте больше.

Читать полностью »
Исследование The Lancet: дневной сон снижает риск инфаркта на 50 % сегодня в 16:26
Хотите просыпаться без раздражения и тяги к сладкому? Поможет простая привычка

Почему короткий дневной сон — это не проявление лени, а мощный инструмент восстановления мозга и сердца. Разбираем, как и когда спать, чтобы проснуться бодрым.

Читать полностью »
Кардиологи из Южной Кореи и США подтвердили ключевую роль высокого давления в развитии инфарктов сегодня в 16:14
Инфаркт не приходит внезапно: врачи раскрыли четыре сигнала, которые нельзя игнорировать

Исследования показывают, что каждый четвертый взрослый подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте о 4 ключевых факторах, которые вы можете контролировать.

Читать полностью »