Песок в глазах и жжение: офтальмолог объяснила, когда это опасно и что делать

Ощущение песка, сухости и жжения в глазах знакомо многим — особенно тем, кто проводит много времени за компьютером или носит контактные линзы. Офтальмолог Светлана Миргородская рассказала "Известиям", почему появляются такие симптомы, как отличить переутомление от серьёзного заболевания и какие меры помогут восстановить комфорт.

"Причины этой патологии могут быть разными: нарушение работы мейбомиевых желез, воспаление слёзных протоков, гормональные изменения или длительная зрительная нагрузка, например при работе в офисе", — подчеркнула офтальмолог Светлана Миргородская.

Что такое синдром "песка в глазах"

Симптом "песка в глазах" — не отдельное заболевание, а признак нарушения работы слёзной плёнки, которая защищает роговицу. Когда количество или качество слёзной жидкости меняется, поверхность глаза теряет естественное увлажнение, и возникает чувство инородного тела.

"Вместе с ощущением песка пациенты отмечают жжение, сухость и усталость глаз", — пояснила специалист.

Такое состояние нередко указывает на синдром сухого глаза (ССГ) - патологию, при которой нарушается баланс между испарением и выработкой слёз.

Почему развивается синдром сухого глаза

Слёзная жидкость состоит из трёх слоёв — водного, слизистого и жирового. Нарушение работы хотя бы одного из них приводит к потере защиты роговицы. Причины могут быть как внешние, так и внутренние.

К внешним факторам относятся:
• длительная работа за компьютером;
• сухой воздух и кондиционеры;
• ношение контактных линз;
• ветер, пыль и косметика;
• недостаток сна.

Внутренние причины — это гормональные изменения, воспаления глазных желёз, заболевания щитовидной железы и приём некоторых лекарств (антидепрессанты, диуретики, антигистаминные).

"Нарушение состава или количества слёзной жидкости — главная причина синдрома сухого глаза", — отметила врач.

Когда виноваты контактные линзы

Контактные линзы могут стать источником раздражения, если нарушаются правила ухода: неправильный раствор, слишком долгий срок ношения, редкая замена контейнера. В этом случае глаза теряют доступ кислорода, а поверхность роговицы пересыхает.

Офтальмологи советуют не превышать рекомендованное время ношения линз и использовать специальные увлажняющие капли.

"Неприятные ощущения могут вызывать контактные линзы при нарушении правил их использования", — пояснила Миргородская.

Другие возможные причины

Симптом "песка в глазах" встречается и при инфекционных или аллергических заболеваниях, таких как конъюнктивит или блефарит. В этих случаях добавляются зуд, покраснение и слизистые выделения.

Чтобы отличить сухость от воспаления, нужно обратить внимание на характер симптомов: при ССГ чаще ощущается стянутость и усталость, а при инфекции — боль и светобоязнь.

"Схожие симптомы наблюдаются при инфекционных или аллергических заболеваниях глаз, например конъюнктивите и блефарите", — уточнила врач.

Советы шаг за шагом: как избавиться от ощущения песка в глазах

1. Делайте перерывы при работе за компьютером. Каждые 40-50 минут переводите взгляд вдаль и делайте гимнастику для глаз.

2. Используйте искусственные слёзы. Увлажняющие капли на основе гиалуроновой кислоты снимают сухость и жжение.

3. Увлажняйте воздух. Приборы с функцией регулировки влажности полезны в помещениях с кондиционером или отоплением.

4. Пейте достаточно воды. Обезвоживание напрямую влияет на выработку слёз.

5. Следите за чистотой линз. Соблюдайте сроки ношения и храните их в свежем растворе.

6. Высыпайтесь и не трите глаза. Это предотвращает микротравмы роговицы.

7. Обратитесь к офтальмологу. Если симптомы не проходят более двух недель, требуется осмотр и диагностика.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: игнорировать сухость глаз.
  Последствие: воспаление роговицы и снижение зрения.
  Альтернатива: использовать капли и снизить нагрузку на глаза.

• Ошибка: применять сосудосуживающие капли без назначения.
  Последствие: привыкание и ухудшение состояния.
  Альтернатива: подбирать препараты с увлажняющим эффектом.

• Ошибка: спать в линзах.
  Последствие: кислородное голодание роговицы.
  Альтернатива: снимать линзы на ночь и давать глазам отдых.

Таблица: частые причины и способы решения