Эксперт раскрыла, как смартфоны разрушают зрение детей — и как это остановить

Врачи фиксируют тревожный рост случаев детской близорукости, и основной причиной этого называют чрезмерное использование цифровых устройств. Сегодня экраны сопровождают детей повсюду — от учебы до досуга, но за комфортом скрывается угроза, которая может повлиять на зрение на всю жизнь.

Близорукость (миопия) — это нарушение зрения, при котором удалённые объекты кажутся размытыми. Такое состояние развивается, когда глазное яблоко становится чрезмерно вытянутым, и свет фокусируется перед сетчаткой. Миопия чаще всего начинается в детстве и имеет тенденцию прогрессировать по мере роста ребенка. Если вовремя не принять меры, в будущем это может привести к серьёзным осложнениям, включая патологии сетчатки и повышенный риск глаукомы.

Доктор Лакшми Шинде, руководитель клиники детского зрения Shinde Kids Eye Care в Бангалоре, поясняет, что длительное пребывание детей перед экранами и ограниченное пребывание на улице усиливают нагрузку на глаза и могут ускорять развитие близорукости.

По словам специалиста, родителям не стоит воспринимать ухудшение зрения как неизбежность. Существуют профилактические меры, способные существенно повлиять на здоровье глаз ребёнка:

• Прогулки на свежем воздухе. Врач советует проводить не менее 1-2 часов в день вне помещения, чтобы глаз отдыхал от экранной нагрузки.
• Сбалансированный цифровой режим. Важно ограничивать экранное время и поощрять офлайн-активности.
• Правило 20-20-20. Каждый 20 минут ребенок должен делать паузу и смотреть на объект в 20 футах (около 6 метров) в течение 20 секунд.
• Комфортное освещение. Не стоит пользоваться устройствами в темноте — это усиливает напряжение глаз.
• Регулярные осмотры. Ежегодные визиты к офтальмологу позволяют следить за изменениями и начинать коррекцию на ранних этапах.

Кроме образа жизни, для детей с диагностированной миопией доступны специализированные решения. Например, линзы ZEISS MyoCare, как подчёркивает доктор, помогают замедлить прогресс заболевания, не нарушая привычного ритма жизни ребенка.

Цифровая эпоха диктует свои условия, но это не означает, что здоровье зрения должно стать жертвой. Простые привычки, немного дисциплины и внимательное отношение к сигналам организма помогут сохранить детское зрение на долгие годы.