Важность ночной гигиены и выбор зубной нити: советы стоматолога по уходу за полостью рта

Каждый день мы сталкиваемся с рисками, которые могут привести к кариесу. Это не просто результат недостаточной гигиены, но и результат наших привычек в уходе за полостью рта. Например, даже выбор зубной нити имеет значение. О том, как правильно чистить зубы и избежать кариеса, рассказал врач-стоматолог, доктор медицинских наук, Владимир Садовский.

Как правильно чистить зубы
Для того чтобы минимизировать риск образования кариеса, важно не только чистить зубы утром, но и тщательно ухаживать за полостью рта перед сном. По словам эксперта, именно ночная гигиена имеет ключевое значение, поскольку в это время микроорганизмы активны, а пищевые остатки способствуют их размножению. Лучше всего использовать зубную нить или специальный ершик. Чистка зубов до завтрака, сразу после сна, также поможет избавиться от налета, который образуется на зубах и языке за ночь.

Утром, днем и вечером: особенности ухода за зубами
Чистить зубы следует дважды в день — утром и вечером, используя зубную пасту. Но что делать после еды? В дневное время рекомендуется воспользоваться зубной нитью или жевательной резинкой без сахара. Зубную нить важно выбирать качественную и нежесткую, чтобы не повредить эмаль и десны. Лучше всего, если стоматолог поможет с выбором подходящего флосса.

Продолжительность и техника чистки
Стоматолог подчеркивает, что процесс чистки зубов должен длиться минимум три минуты. Для этого нужно делать около 500 движений щеткой, двигаясь от десны к краю зуба. Важно не забывать и о языке — его также нужно чистить.

Качество щетки имеет значение
Не менее важен выбор самой зубной щетки. Щетки с густой и качественной щетиной позволяют значительно сократить время чистки зубов и более эффективно удалять налет. Напротив, дешевые щетки не только не очищают зубы должным образом, но и могут повредить эмаль и десна.