Кофеин шокирует: как любимый напиток провоцирует тревогу и депрессию

Кофе — любимый напиток миллионов, но чрезмерное увлечение им может обернуться неожиданными проблемами не только с сердцем, но и с психикой. Согласно исследованию, в котором приняли участие 11 тысяч человек, чрезмерное потребление кофеина, особенно более шести порций кофе или энергетиков в день, способно вызвать тревожные состояния и усилить симптомы депрессии.

Интересно, что несмотря на распространённое мнение, кофеин не влияет существенно на качество сна. Однако повышенное содержание кофеина в рационе связано с ростом социальных проблем, что делает вопрос его умеренного потребления особенно важным.

Отдельно стоит отметить, что нет единой безопасной дозы кофеина, поскольку реакция на него зависит от индивидуальных особенностей организма — метаболизма и генетики. Поэтому каждый должен прислушиваться к своему телу и корректировать привычки с учётом личных ощущений.