Невролог избегает этих 4 вещей каждый день — вы точно делаете хотя бы одну из них

Известный американский невролог и эпилептолог доктор Байбин Чен, практикующий в Университете Мичигана, рассказал, какие четыре простые, но коварные повседневные привычки стоит исключить, чтобы сохранить память и здоровье мозга на долгие годы.

В своей колонке для CNBC доктор Чен подчеркнул, что забота о мозге — это не только правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек. Есть менее очевидные поведенческие ловушки, которые могут ослабить когнитивные функции и даже спровоцировать серьёзные неврологические расстройства.

1. Постоянное использование GPS
Невролог заявил, что избыточное полагание на навигаторы может ослаблять пространственную память. Он сослался на исследование, согласно которому у таксистов, запоминающих сложные схемы улиц, гиппокампы — участки мозга, отвечающие за память — развиты лучше, а риск деменции ниже. Поэтому доктор Чен рекомендует тренировать ориентировку: использовать наземные ориентиры, знаки и маршруты без помощи GPS.

2. Энергетики — скрытая угроза
По словам специалиста, регулярное употребление энергетических напитков, насыщенных кофеином, таурином и витаминами группы B, может приводить к бессоннице, тревожности, перевозбуждению, а в тяжёлых случаях — к эпилептическим припадкам. Он отметил, что менее известная, но опасная проблема — накопление витамина B6, что может вызвать токсическое поражение организма при хроническом потреблении.

3. Самолечение безрецептурными препаратами
Доктор Чен подчеркнул важность строгого соблюдения дозировок и указаний врача при приёме безрецептурных обезболивающих. Он предупредил, что чрезмерное употребление таких препаратов, как ибупрофен, может привести к язвам, кровотечениям в желудке и повреждению почек.

4. Игнорирование защиты от насекомых
Четвёртая рекомендация касается активного отдыха. Медик отметил, что летом он регулярно сталкивается с пациентами, попавшими в больницу с лихорадкой, спутанностью сознания и даже судорогами или комой — симптомами инфекций, передающихся через укусы комаров и клещей. Он настоятельно советует использовать репелленты и соблюдать профилактические меры, особенно в лесистой местности, где активны клещи, переносящие болезнь Лайма.

По мнению эксперта, эти неочевидные мелочи могут оказать большое влияние на здоровье мозга в будущем. Он подчеркнул, что каждый человек способен внедрить простые привычки, тренирующие мозг и поддерживающие когнитивные функции в активном состоянии.