Иммунитет укрепляет, но может навредить сердцу — как правильно париться

Баня — символ русской традиции, отдыха и очищения. Но далеко не все знают, что этот "полезный" ритуал может обернуться настоящим стрессом для организма. Особенно если не учесть одно важное "но" — состояние здоровья.

Кардиолог Ярослав Ашихмин рассказал "Ленте.ру", в каких случаях баня опасна, и почему к ней нужно подходить с осторожностью.

Алкоголь и баня: несовместимы
Если вы планировали расслабиться в парилке с бокалом пива — лучше забудьте об этом сценарии. По словам Ашихмина, даже минимальная доза алкоголя перед баней сводит на нет всю её возможную пользу.

"Перед походом в баню нельзя употреблять даже бокал пива, потому что польза от такого посещения сходит на нет", — подчеркнул врач.

Кто в группе риска?
От банных процедур стоит отказаться людям с:

• гипертонией;
• пониженным давлением;
• заболеваниями лёгких;
• нарушениями сосудистой регуляции.

"У некоторых людей есть проблемы с регуляцией сосудистого тонуса, с сердечной регуляцией, и если они в эту воду резко нырнут, то может произойти остановка сердца", — предупредил Ашихмин, говоря о купании в ледяном бассейне после парилки.

По его словам, холодные обливания — менее опасны, чем глубокие бассейны.

Сначала — две минуты. Не больше
Если вы никогда не были в бане — не геройствуйте. Начинайте с малого.

"Первый сеанс должен проходить максимум две минуты", — отметил кардиолог.

Он подчеркнул, что постоянные банщики тренируют своё тело к экстремальным условиям годами, а неподготовленный организм может не справиться с нагрузкой.

Польза всё же есть, но…
Несмотря на риски, баня действительно может быть полезной. Особенно для тех, кто:

• парится регулярно;
• соблюдает умеренность;
• подходит к процессу осознанно.

"Баня или сауна позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему у подготовленных людей", — добавил Ашихмин.

Баня укрепляет иммунитет и выводит токсины
С этим согласна терапевт Анастасия Тимощенко. Она напоминает, что регулярные походы в баню способствуют:

• укреплению иммунитета;
• ускоренному восстановлению после простуд;
• детоксикации организма.

"Организм очищается за счёт обильного потоотделения", — объяснила врач.

Баня может помочь быстрее "прийти в себя" после отравлений или злоупотребления алкоголем, но только если вы приходите туда уже трезвым.

Баня — это не только удовольствие, но и серьёзная нагрузка на организм. Особенно для тех, кто не привык к высокой температуре, имеет хронические заболевания или просто решил попробовать впервые. Главное правило: никакого алкоголя, никакой спешки — и максимум внимания к собственному самочувствию.