Этот вид спорта спасает детей от депрессии — правда ли это?

Что, если один вид спорта может одновременно улучшить зрение, укрепить сердце, развить стратегическое мышление и научить дружить? Это не фантазия — это бадминтон.

Не только ракетка и волан
Марьяна Ефремова, кандидат в мастера спорта по бадминтону, делится своим опытом: этот вид спорта — это больше, чем просто бег за воланом. Он включает:

• Координационные и выносливостные упражнения
• Беговую подготовку
• Растяжку и тренировку мышечного корсета

Результат? Активная проработка ног, рук, пресса, подтянутое тело, крепкие мышцы и общее оздоровление организма.

Тренировки, которые лечат
Регулярные занятия бадминтоном оказывают комплексное воздействие:

• Укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему
• Повышают общий тонус
• Улучшают зрение

Эти плюсы особенно важны для растущего организма — у детей формируется не только тело, но и психологическая устойчивость.

Эмоциональный щит и социальный клей

"Бадминтон сочетает в себе элементы физической нагрузки, умственной концентрации и стратегического мышления. Специалисты европейской ассоциации психиатрии отмечают, что он положительно влияет на психоэмоциональное состояние детей. Регулярные занятия спортом помогают улучшить настроение и снижают риск развития депрессий. Бадминтон, как командная игра и парное состязание, способствует развитию социальных навыков, умению работать в команде и формированию дружеских связей", — сказала эксперт.

Иными словами, это спорт, который помогает ребёнку не просто быть здоровым, но и стать увереннее, научиться взаимодействовать с другими и преодолевать стресс.

Лучшее время для старта
Когда стоит начинать? По словам Ефремовой — уже в 6-8 лет. Но важно учитывать не столько возраст, сколько физическое развитие и интерес ребёнка к игре.

"Спортсменка подчеркнула, что в возрасте 6-8 лет дети могут легко освоить основные навыки и понять правила игры. Важно, чтобы занятия проходили под присмотром опытного тренера, который будет учитывать индивидуальные особенности ребенка и разработает для него подходящую программу тренировок".

Личный путь: не повторяйте мою ошибку
Ефремова делится своей историей:

"Я поздно начала заниматься бадминтоном — в 9 лет, и, когда в 12 поехала на первые в жизни всероссийские соревнования, мне было трудно. Ведь все дети уже имели за плечами опыт участия в турнирах. А я — нет. Итог предсказуем — осталась без медалей", — добавила специалист.