Вишня
Вишня
Алина Курнявцева Опубликована 20.05.2025 в 15:50

Забудьте про крем: этот список продуктов — ваш новый эликсир молодости

Ягоды, зелёные овощи, орехи и даже шоколад — всё это может замедлить старение кожи, уверяет дерматолог-косметолог Виолетта Майгурова. В интервью "Газете.Ru" она поделилась списком продуктов и напитков, которые, по её словам, способны сохранить упругость кожи, поддержать здоровье организма и замедлить возрастные изменения.

С возрастом кожа теряет упругость, нарушается защитный барьер эпидермиса и появляется склонность к пигментации. По мнению специалиста, один из способов сохранить молодость — пересмотреть рацион.

Так, она подчеркнула, что ягоды — черника, малина, клубника и ежевика — являются мощными антиоксидантами благодаря антоцианам. Эти вещества, как уточнила врач, защищают клетки от повреждений и улучшают состояние кожи.

Кроме того, Майгурова объяснила, что зеленые овощи вроде брокколи, шпината и капусты также богаты антиоксидантами и витаминами C и E, что помогает коже противостоять старению.

Полезными жирными кислотами и витамином E организм можно обеспечить с помощью орехов — миндаля, грецких и семян льна. По словам врача, они увлажняют кожу и поддерживают её упругость.

Также она порекомендовала включить в рацион бобовые: чечевицу, нут и чёрные бобы. По её мнению, эти продукты улучшают пищеварение, а значит, и здоровье кожи.

Не обошлось и без приятных новостей для сладкоежек: тёмный шоколад с содержанием какао 70% и выше специалист считает полезным, ведь он богат флавоноидами, улучшающими кровообращение и защищающими кожу от ультрафиолета.

Из напитков Майгурова выделила травяные и зелёные чаи, а также кофе, если пить его умеренно. Она пояснила, что зелёный чай с катехинами помогает ускорить метаболизм и уменьшить воспаления, а кофе может улучшить состояние кожи благодаря антиоксидантам.

Также положительно на кожу влияют свежевыжатые соки из ягод и цитрусовых, а также вода с лимоном или имбирем — они увлажняют кожу и насыщают организм витаминами.

В завершение Майгурова подчеркнула, что ключевым фактором молодости остаётся образ жизни: важно не только питаться правильно, но и высыпаться, заниматься спортом и минимизировать стресс.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru

Читайте также

Врач Бережная: сыпь после укуса клеща может указывать на клещевую лихорадку сегодня в 1:03

Один укус, и всё может пойти не так: врачи рассказали о забытом симптоме

Сыпь и озноб через несколько дней после укуса — возможный признак клещевой лихорадки. Как не пропустить симптомы и защититься — объясняет врач.

Читать полностью »
Врач из Британии заметил лимфому после боли в спине во время велопрогулки сегодня в 0:19

Обычная велопрогулка раскрыла смертельный диагноз

Во время обычной велопрогулки врач заметил неладное и в итоге узнал о страшном диагнозе. Что помогло справиться с болезнью и почему он снова в седле?

Читать полностью »
Онколог Ивашков рассказал о тестах, которые могут спасти жизнь каждой женщине вчера в 23:17

Не откладывайте на потом: 7 обследований, которые важно пройти каждой женщине

Какие обследования обязательно нужно пройти каждой женщине? Узнайте, что поможет сохранить здоровье и вовремя распознать возможные заболевания.

Читать полностью »
Почему пластиковые бутылки опасны для здоровья: мнение диетолога вчера в 22:21

Пластиковая угроза: как один неправильный выбор может отразиться на вашем организме

Почему пластик может быть опасен для здоровья? Узнайте, как вещества в пластиковых бутылках влияют на внутренние органы и почему стоит выбрать стеклянную тару.

Читать полностью »
Гинеколог о пользе менопаузы: пять неожиданных преимуществ вчера в 21:16

Забудьте обидные симптомы: 5 неожиданных преимуществ менопаузы

Менопауза — это не только конец цикла, но и начало нового этапа жизни с неожиданными плюсами. Узнайте, какие преимущества она может подарить женщинам.

Читать полностью »
Факторы риска инфаркта: Карризо объяснил, почему холестерин не всегда главный виновник вчера в 20:21

Как нормальный холестерин может привести к инфаркту: мифы, которые могут стоить здоровья

Холестерин — не единственная причина инфаркта. Узнайте, какие еще факторы могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы и как их контролировать.

Читать полностью »
Как диагностировать лобно-височную деменцию: советы врача-невролога вчера в 19:18

Забывчивость или болезнь? Как отличить симптомы лобно-височной деменции и вовремя обратиться за помощью

Лобно-височная деменция — опасное заболевание, которое трудно диагностировать. Узнайте, какие методы помогут выявить риски и как распознать первые признаки болезни.

Читать полностью »
Потеря мышечной массы после 50: важные советы для здоровья и силы вчера в 18:51

Потеря мышц начинается с тарелки: 5 ошибок, которые делают почти все после 50

Узнайте, почему мышцы слабеют после 50 и как замедлить этот процесс с помощью правильного питания и тренировок.

Читать полностью »