Общество переписало правила: теперь молодость длится почти до полувека

Гериатр Юрий Миронов: молодость сегодня можно продлить до 40–45 лет

Сегодня в России отмечают Международный день пожилого человека, который совпал с профессиональным праздником врачей-гериатров. В эфире программы "Главный эфир" НТ главной темой стал разговор о возрасте, молодости и долголетии. Гостем студии был главный внештатный специалист-гериатр минздрава Новгородской области Юрий Миронов, который поделился своим взглядом на то, как изменились представления о возрасте в современном обществе.

В последние годы активно обсуждается идея поднять верхнюю границу молодёжи с 35 до 40-45 лет. Такой подход ранее поддержал академик РАН Геннадий Онищенко, напомнив, что с ростом средней продолжительности жизни необходимо расширять и рамки молодости.

"Возраст — это всего лишь цифра в паспорте, а молодость определяется внутренней энергией человека, его состоянием здоровья, интересом к жизни, к общению с другими людьми. Поэтому сейчас говорить о том, что молодой возраст стал гораздо выше — вполне справедливо", — сказал Миронов.

Молодость как внутреннее состояние

По словам специалиста, в современном мире люди дольше сохраняют активность и интерес к жизни. Они путешествуют, занимаются спортом, пробуют новые увлечения даже в 70-80 лет. Молодость перестала быть исключительно хронологическим понятием. Она связана с физической активностью, психоэмоциональным настроем и умением открываться новому.

Сравнение: прошлое и настоящее восприятие возраста

Период	Представление о возрасте	Реальные возможности
СССР, середина XX века	60 лет считался преклонным возрастом	Часто ограниченная физическая активность, ранний выход на пенсию
Современность	60-70 лет — активный период, а 80-90 лет не предел	Люди занимаются спортом, работают, ведут социально активную жизнь

Советы шаг за шагом: как сохранить молодость дольше

Поддерживать регулярную физическую активность — прогулки, йога, гимнастика или плавание.
Следить за питанием: разнообразный рацион, умеренность в калориях, достаток овощей и белка.
Не избегать общения — поддерживать контакты с друзьями и семьёй, находить новые круги общения.
Развивать мозг: чтение, изучение языков, кроссворды, участие в образовательных проектах.
Не бояться технологий: использование смартфонов, компьютеров и онлайн-сервисов помогает оставаться включённым в современную жизнь.

"Эти советы мы все знаем, но зачастую не исполняем — это физическая активность; правильное, разнообразное и умеренное питание; общение; когнитивный тренинг; стараемся не бояться новых технологий", — пояснил Миронов.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

Игнорировать физическую активность → снижение тонуса, риск болезней сердца → альтернатива: регулярные прогулки, плавание, гимнастика.
Замыкаться в себе → депрессия, когнитивный спад → альтернатива: клубы по интересам, волонтёрство, общение с семьёй.
Неправильное питание → ожирение, диабет, гипертония → альтернатива: средиземноморская диета, отказ от переедания.

А что если заботиться о здоровье с молодости?

Миронов напомнил, что образ жизни в 20-30 лет напрямую влияет на качество жизни после 60. Злоупотребление алкоголем, курение, хронический стресс и отсутствие движения могут отразиться в старшем возрасте. Если же заботиться о здоровье заранее, то и в 80-90 лет можно чувствовать себя молодым.

FAQ

Как определить, что человек "стареет"?
Скорее по самочувствию, чем по паспорту. Настоящее старение начинается, когда человек перестаёт интересоваться жизнью и теряет активность.

Можно ли оставаться молодым в 80 лет?
Да, при условии здорового образа жизни, общения и регулярных нагрузок.

Что важнее для долголетия — гены или привычки?
Гены имеют значение, но образ жизни и привычки определяют качество и длительность молодости.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru