Почему вес стоит: 4 главные ошибки худеющих

Люди винят гормоны и сдают дорогие анализы, но вес упорно не уходит. Мы расскажем, почему похудение часто превращается в борьбу с ветряными мельницами — и как этого избежать.

Поиск несуществующих гормональных сбоев

Многие винят гормоны и сдают анализы пачками, вместо того чтобы наладить образ жизни. Это не только не помогает, но и уводит внимание от настоящей причины набора веса — недостатка движения и переедания.

Жёсткие диеты — путь в тупик

Ограничения истощают организм, и после диеты он в стрессе спешит вернуть всё обратно, да ещё с запасом. Итог — йо-йо эффект: вес возвращается, часто в двойном объёме.

Изнуряющие тренировки без контроля питания

Многие верят, что можно "перетренировать" лишний вес. Но если вы не следите за рационом, даже интенсивные нагрузки не помогут. После прекращения тренировок вес возвращается, ведь привычки остались прежними.

Вибротренажёры и модные гаджеты

Пользы от них никакой.. Эти приборы не решают проблему лишнего веса и создают ложное чувство, что вы что-то делаете.

Если ничего не помогает — пора обратиться к врачу. Сегодня существуют эффективные и безопасные методы снижения веса, и это не только таблетки или операции. Главное — действовать системно и не искать чудес.