Вы всё это время чистили зубы неправильно — вот что говорят эксперты

Ежедневная гигиена полости рта — важная часть здорового образа жизни. Однако, как выяснилось, привычная последовательность действий может не только не помочь, но и нанести вред. Фармацевт Альваро Фернандес предостерёг: чистка зубов сразу после еды может негативно сказаться на состоянии эмали.

В своём Instagram-аккаунте он пояснил, что после приёма пищи, особенно кислой, уровень кислотности в полости рта резко повышается. Это связано с тем, что бактерии начинают активно перерабатывать углеводы, и в процессе образуется кислота, временно размягчающая защитную эмаль зубов. В этот период они особенно уязвимы, и, по словам специалиста, механическое воздействие зубной щётки может ослабить их структуру и вызвать повреждения.

Чтобы избежать подобных последствий, Фернандес рекомендовал подождать не менее 30 минут после еды, прежде чем чистить зубы. За это время слюна успеет нейтрализовать кислотную среду, а эмаль — восстановить свою прочность.

Тем, кто не может позволить себе ждать, фармацевт предложил альтернативу: ополоснуть рот водой или пожевать жевательную резинку без сахара сразу после еды — это поможет ускорить процесс нейтрализации.

К мнению Фернандеса присоединилась и стоматолог доктор Мария Рубио. В видео на TikTok, процитированном изданием ABC, она подчеркнула важность утренней чистки зубов до завтрака. По её словам, в течение ночи выработка слюны снижается, и к утру концентрация бактерий во рту достигает пика. Если сначала поесть, а потом почистить зубы, бактерии уже успеют активизироваться, начнут вырабатывать кислоты и повреждать эмаль.