Смартфон в туалете запускает цепочку, которая заканчивается у врача

Кажется, что нет ничего безобиднее, чем взять телефон или книгу с собой в туалет. Но эта привычка может незаметно подорвать здоровье. Как объяснил хирург-колопроктолог клиники "СМ-Клиника" Эльвин Гусейнов в интервью "Газете.Ru", длительное сидение в туалете грозит серьёзными нарушениями — от геморроя до проблем с венами и мочеполовой системой.

В туалете дольше 5 минут? Это уже проблема

По словам врача, физиологически нормальный процесс дефекации занимает всего 3-5 минут. Всё, что дольше — уже нагрузка для организма.

"Длительное сидение в туалете вызывает повышенное давление на органы малого таза, особенно на область прямой кишки. Это создаёт условия для расширения вен и способствует развитию геморроя", — отметил специалист.

Вред для мочеполовой системы

Не менее опасны и последствия для мочевыделительной системы, особенно у женщин. В положении сидя происходит расслабление мышц тазового дна, что может нарушить нормальное мочеиспускание. В итоге возрастает риск инфицирования.

Что происходит с ногами?

Оказывается, длительное пребывание на унитазе может нарушить венозный отток от нижних конечностей. Это создаёт условия для развития варикоза.

"В этом положении ухудшается циркуляция крови в нижней части тела. Это может стать причиной варикозного расширения вен в ногах", — добавил Гусейнов.

Ещё один эффект — потеря времени

Помимо вреда для здоровья, привычка засидеться в туалете банально снижает продуктивность. Время в смартфоне пролетает незаметно, а сам процесс перестаёт быть физиологически точным — человек идёт в туалет не по надобности, а по привычке.

Как избежать вреда

Лучшее решение — слушать организм. Врач рекомендует:

• не сидеть в туалете без необходимости;
• по возможности ограничивать время, проведённое там, 5-10 минутами;
• использовать таймер, чтобы не застревать в телефоне.