Пуанты изменят ваши ноги навсегда — секреты выносливости и гибкости раскрыты

В интервью для "Ленты.ру" Акулина Бахтурина, ведущий тренер международной сети балетных и stretching-студий LEVITA, поделилась информацией о преимуществах упражнений на пуантах.

"Встать на пуанты — это трудоемкий и долговременный процесс, который значительно повышает выносливость и улучшает контроль над собственным телом", — подчеркнула Бахтурина.

Ключевыми достоинствами таких тренировок тренер назвала укрепление мышц стоп и голени, совершенствование координации и равновесия, создание эстетичного подъема стопы и грациозной линии ноги, увеличение гибкости и подвижности суставов.

Бахтурина подчеркнула, что все упражнения разработаны с учетом начального уровня подготовки занимающихся. Тренировки направлены на комплексное укрепление ног, стоп и спины. После этапа подготовки часть упражнений выполняется на пуантах, держась за станок.

"Мне кажется, стремление женщин к пуантам часто обусловлено желанием осуществить заветную мечту детства, прикоснуться к миру балета. Но кроме удовлетворения от реализации мечты, пуанты также полезны для здоровья. Правильно организованная тренировка способствует укреплению мышц стоп и голеней, улучшает подвижность суставов и предотвращает такие проблемы, как судороги, плоскостопие, вальгусная деформация и другие патологии", — рассказала Бахтурина.