Не работа виновата: понедельник наносит удар по телу

Даже после выхода на пенсию мозг продолжает распознавать понедельник как источник тревоги — к такому выводу пришли исследователи из Университета Гонконга, изучив данные более 3500 пожилых людей. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Affective Disorders, так называемый эффект тревожного понедельника затрагивает всех — вне зависимости от того, работают люди или давно ушли на заслуженный отдых.

Учёные выяснили, что этот эффект проявляется через сбои в работе гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (HPA) — ключевой регуляторной системы организма, отвечающей за выработку кортизола, контроль артериального давления, инсулина и иммунитета. Именно по понедельникам HPA демонстрирует наиболее выраженные отклонения. Профессор Тарани Чандола, автор работы, отметил, что для многих людей стресс от понедельника становится не просто реакцией на начало недели, а запускает физиологические процессы, влияющие на организм месяцами.

Уровень кортизола (измеренный по образцам волос) увеличивался в среднем на 23%, при этом одинаково у работающих и неработающих. Более того, риск сердечных приступов возрастал на 19% именно в этот день. Учёные подчёркивают, что лишь 23% этого явления можно объяснить осознанной тревожностью, а оставшиеся 77% — загадочный, "необъяснимый компонент".

Вывод? Быть добрее к себе в понедельник — это не слабость, а ответ на физиологическую необходимость. Это день, который организм воспринимает как внутренний стресс-фактор, независимо от реальных событий.