Невролог Игорь Орлов рассказал, как медитация улучшает мозговую активность и здоровье

Недавние исследования подтверждают, что медитация оказывает значительное влияние на мозговую активность и психическое здоровье. В своем интервью Moneytimes.ru невролог и рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов объяснил, как медитация помогает в борьбе с тревожностью, стрессом и улучшает когнитивные функции.

Орлов утверждает, что во время медитации мозговая активность замедляется, что фиксируется при помощи электроэнцефалограммы. Этот процесс помогает снизить патологические ритмы, такие как эпилептические или раздражительные волны мозга. "Мозговая активность становится более спокойной, а патологические ритмы, связанные с эпилептической активностью или раздражением головного мозга, исчезают", — поясняет эксперт.

Медитация позволяет человеку вернуться к себе, наладить контакт с собственным телом и сознанием. "Когда мы фокусируем внимание на своем внутреннем состоянии, мы можем выявить и устранить проблемы, что способствует самооздоровлению", — говорит Игорь Орлов. Он также отмечает, что регулярные занятия медитацией не только снижают уровень стресса, но и улучшают общее состояние нервной системы.

Результаты медитации зависят от индивидуальных особенностей человека, но Орлов рекомендует заниматься медитацией под руководством опытного наставника, чтобы избежать негативных последствий, таких как эмоциональные всплески или страхи.

Медитация также благотворно влияет на память и другие когнитивные функции, особенно у людей, страдающих от хронического стресса и нарушений сна. "Наладив сон и убрав последствия стресса с помощью медитации, мы можем значительно улучшить память и другие когнитивные способности", — поясняет невролог.

Не всем рекомендуется заниматься медитацией, особенно людям с психическими расстройствами, такими как диссоциативные или тревожные расстройства. Медитация может усугубить их состояние. Также важно избегать практики медитации в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, при сильном стрессе или физическом истощении.

Игорь Орлов подчеркивает различие между медитацией и молитвой. "Молитва — это религиозная практика, тогда как медитация — это путь к самосозерцанию. Эти техники могут дополнять друг друга, но они не являются взаимозаменяемыми", — заключает он.