Опасная спина: когда "лечебная" гимнастика становится врагом

Кажется, что упражнения лечебной физкультуры — это универсальное лекарство при болях в спине. Но не спешите расстилать коврик: в некоторых ситуациях такие тренировки могут только усугубить проблему.

Фитнес-тренер Светлана Бутова в беседе с "СЭ" рассказала, кому стоит отложить ЛФК до лучших времён.

В каких случаях ЛФК противопоказана?
Существует ряд состояний, при которых выполнять лечебную гимнастику не только не рекомендуется — это может быть опасно. Вот основные из них:

• Остеохондроз и сколиоз в стадии обострения
• Хронические заболевания при рецидивах
• Проблемы с почками
• Сердечно-сосудистые болезни
• Беременность
• ОРВИ и острые простудные инфекции
• Частые головные боли
• Травмы позвоночника

Если вы находитесь в группе риска, занятия ЛФК без консультации врача могут принести вред, а не облегчение.

Опасные упражнения: что исключить?
Некоторые элементы гимнастики особенно небезопасны при определённых диагнозах.

"В некоторых случаях нежелательны определенные виды практик. Например, при наличии межпозвоночных грыж большого размера не рекомендуется выполнять глубокие скручивания", — подчёркивает Бутова.

Такое движение может усилить давление на межпозвонковые диски и привести к осложнениям.

Главное правило — не навредить
Прежде чем начать курс упражнений, важно пройти медицинское обследование и посоветоваться как с врачом, так и с опытным тренером по ЛФК. Даже самые безобидные движения могут оказаться губительными, если делать их при наличии противопоказаний.

Светлана Бутова напоминает:

"Чтобы не нанести вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь с врачом и специалистом в области фитнеса и ЛФК".

Здоровье требует внимательного подхода — не стоит рисковать ради "универсального рецепта".