Как вовремя распознать ухудшение памяти: простые тесты для людей старше 65 лет

Специалисты рекомендуют ежегодно проходить медицинские осмотры для своевременного выявления когнитивных нарушений. По словам гериатра Андрея Ильницкого, после 65 лет к стандартным обследованиям стоит добавить простые тесты на память и проводить их дважды в год.

Эксперт советует использовать методику ICOPE, разработанную ВОЗ. Тест включает запоминание трех случайных слов с последующей проверкой через несколько минут, а также вопросы об ориентации во времени и пространстве.

"Например, очень простой тест по программе ICOPE, разработанной ВОЗ: назовите три любых существительных (слон, ваза, дверь) и попросите "испытуемого" запомнить их. Затем "отвлеките" его и задайте вопросы, направленные на ориентированность в пространстве и времени: какая сегодня дата, день недели, где вы находитесь (город, дом, улица и т. д.). Затем попросите вспомнить три слова", - пояснил эксперт.

Если человек затрудняется с ответами или не может воспроизвести слова, это может свидетельствовать о проблемах и требует консультации специалиста.

Регулярные осмотры у врача помогают выявить не только когнитивные изменения, но и другие возрастные нарушения, которые могут влиять на работу мозга, включая анемию или заболевания щитовидной железы. Ранняя диагностика позволяет своевременно принять меры и сохранить ясность мышления на долгие годы, заключил Ильницкий.