Польза халвы для здоровья: почему стоит есть эту сладость

Халва — это не только любимое лакомство для многих, но и полезный продукт, который может принести значительную пользу здоровью. Её изготавливают из молотых семян подсолнечника, орехов или кунжута, что делает ее настоящим кладезем витаминов и минералов.

Биолог Ирина Лялина отмечает, что халва помогает восполнить дефицит важных веществ в организме, борется с воспалениями и даже способствует сохранению молодости. Продукт богат белком, витамином Е, кальцием, железом и магнием. Кроме того, в зависимости от состава, халва может иметь дополнительные полезные свойства. Например, арахисовая халва содержит кремний, который укрепляет хрящи, сухожилия и суставы, а льняная — поддерживает здоровье сердца и сосудов.

Халва также содержит полезные жиры, антиоксиданты и клетчатку. Эти компоненты помогают бороться с воспалениями и замедляют процессы старения. Однако, несмотря на все ее преимущества, употреблять халву стоит в умеренных количествах. Рекомендуемая норма — не более 50 граммов в день для людей без серьёзных противопоказаний.

"Очень полезна халва пожилым людям из-за содержания клетчатки, которая "подкармливает" полезные бактерии в толстом кишечнике", — отметила биолог в беседе с News. ru.