Вот что на самом деле вызывает адское похмелье — вы точно это ели

Вопреки расхожему мнению, жирная еда на утро после вечеринки — вовсе не лекарство от похмелья. Диетолог Анника Томас поделилась с изданием Gower Eats, какие продукты и напитки могут не облегчить, а, наоборот, усугубить неприятные симптомы на следующий день после алкоголя.

По словам специалиста, жареная пища и жирное мясо могут серьёзно ухудшить состояние желудка, став причиной усиленной тошноты или рвоты. Вместо этого Томас советует выбирать нейтральные, легко перевариваемые продукты — такие как тосты, крекеры, бананы или авокадо. Эти продукты помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижают риск дальнейшего ухудшения самочувствия.

Не менее важно следить за тем, что вы пьёте. Как отмечает Анника, сладкие напитки и кофе не лучший выбор. По её словам, сахар может усилить скачки глюкозы в крови, а кофеин — усугубить обезвоживание и вызвать изжогу, особенно в сочетании с остатками алкоголя в организме.

Чтобы помочь организму быстрее восстановиться, Томас рекомендует пить больше воды и восполнять потерянные витамины. В частности, магний и витамины группы B, которые активно расходуются при употреблении алкоголя. Она считает, что приём поливитаминов вечером после алкоголя и утром поможет избавиться от чувства вялости.

Диетолог также дала совет, как снизить вероятность похмелья ещё до начала веселья: сбалансированное питание с содержанием белка и полезных жиров до алкоголя и вода между напитками помогут организму справиться с нагрузкой и предотвратят резкое опьянение.

5 продуктов, которые, по словам диетолога, только ухудшают похмелье:

• сладкое — может привести к резкому падению уровня сахара и слабости
• солёные снеки — усиливают обезвоживание и головную боль
• переработанные продукты — нарушают пищеварение
• жирная и жареная пища — тяжело усваивается, усиливает тошноту
• газировка — вызывает вздутие и усиливает дискомфорт

Анника подчёркивает, что лучшая профилактика — это не только контроль количества выпитого, но и внимательное отношение к еде до и после.