Обычная прогулка превращается в медитацию — добавляю одну настройку в Apple Watch и всё меняется

Когда фитнес перестаёт быть обязанностью и становится удовольствием? Возможно, тогда, когда тренировка превращается в игру, а привычные занятия неожиданно обретают новое звучание. Именно к этому стремится Apple Fitness+ - платформа, которая этой осенью предложит целый ряд обновлений, способных вдохнуть свежесть в вашу фитнес-рутину.

Виртуальные тренировки с друзьями: эффект зала, не выходя из дома

Одним из самых ожидаемых нововведений стала функция групповых занятий через SharePlay. Представьте: вы запускаете тренировку прямо из FaceTime-звонка с друзьями, и через секунды все уже на ковриках, на экранах — знакомые лица, а в углу — "полоса сжигания калорий", где можно дружелюбно соревноваться. До 32 участников, живое общение, мотивация — и никакого давления.

Важно: при этом ваши личные показатели остаются конфиденциальными. Видно только, как вы "закрываете кольца" активности, и как выкладываетесь на тренировке.

Пилатес: от классики до современности

С 27 сентября в библиотеке Apple Fitness+ появится раздел с занятиями по пилатесу. Пользователям предложат как классические упражнения, так и более современные вариации. Продолжительность — от 10 до 30 минут, большинство занятий требует лишь коврика, но некоторые предполагают использование эластичных лент.

Ведущие тренеры предлагают адаптации: на фоне будут ассистенты, показывающие альтернативные движения — так что даже новички почувствуют себя комфортно.

К слову, пилатес давно признан одним из самых безопасных и эффективных способов развить выносливость, укрепить корпус и улучшить гибкость. Особенно он полезен для тех, кто проводит много времени за компьютером.

Подготовка к снежному сезону: как не потерять форму до лыж

Кататься на лыжах или сноуборде мы можем себе позволить нечасто. Но это не значит, что мышцы не должны быть готовы. С этой целью на платформе стартует серия занятий "Готовимся к снежному сезону".

Тренировки ведут олимпийский чемпион по горным лыжам Тед Лигети и тренер Анья Гарсия. Главная задача — укрепить ноги и спину, улучшить баланс и координацию. Это позволяет не только повысить эффективность катания, но и снизить риск травм на склоне.

Медитации: визуальные и аудиогиды

Для тех, кто ищет не столько физической, сколько ментальной устойчивости, с 27 сентября доступен новый раздел — "Медитации". В отличие от других сервисов, Apple предлагает не только голосовое сопровождение, но и видео с тренером, чтобы новичкам было проще включиться.

Темы занятий варьируются: от концентрации до благодарности, от творчества до устойчивости к стрессу. А если захочется размяться во время практики — можно выбрать вариант медитации в движении, например, в виде прогулки с Apple Watch.

Не только контент — но и формат

Обновления Fitness+ не ограничиваются новыми классами — они трансформируют само ощущение от занятия. Медитации теперь можно интегрировать в прогулку, тренировки — проводить вместе с друзьями, а пилатес — делать в удобном ритме и с визуальной поддержкой.

С каждым обновлением Apple делает ставку не только на здоровье, но и на ощущение сопричастности, удовольствия и индивидуального подхода.