Гранат — природный стимулятор памяти: научное обоснование и рекомендации врачей

Медицинские специалисты рекомендуют регулярно включать гранат в рацион для улучшения работы мозга и профилактики возрастных когнитивных нарушений. Последние исследования подтверждают уникальные свойства этого фрукта, его сока и даже кожуры в укреплении памяти и защите от нейродегенеративных заболеваний.

Как пишет tut-news.ru, научные эксперименты выявили, что содержащиеся в гранате эллаговая кислота и полифенолы оказывают мощное нейропротекторное действие. В кишечнике эти вещества преобразуются в уролитин А, который активизирует процесс очищения мозговых клеток от поврежденных элементов.

Клинические испытания с участием пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера и перенесших кардиохирургические вмешательства, продемонстрировали значительное улучшение вербальной и зрительной памяти после регулярного употребления гранатового сока.

Для достижения оптимального эффекта специалисты советуют несколько способов употребления этого целебного плода. Ежедневная порция в 100-150 грамм свежих зерен, добавленных в различные блюда, обеспечивает организм необходимыми веществами.

Гранатовый сок рекомендуется пить в разбавленном виде через трубочку для защиты зубной эмали. Также доступны варианты с экстрактом в капсулированной форме и использованием высушенной кожуры в качестве добавки к напиткам.

Важно учитывать индивидуальные особенности организма и перед изменением рациона проконсультироваться с лечащим врачом, особенно при склонности к аллергическим реакциям. Соблюдение этих рекомендаций поможет максимально использовать уникальные свойства граната для поддержания когнитивного здоровья, уверены специалисты.