Отменили встречу? Вот почему вы мгновенно почувствовали счастье

Вам когда-нибудь хотелось обнять человека за то, что он отменил встречу в последний момент? Если вы почувствовали прилив облегчения, выброс дофамина и внезапное желание укутаться в одеяло — вы не одиноки. Психологи утверждают: это не эгоизм и не отсутствие дружбы. Это — реакция организма на перегрузку, сигнал, что вы нуждаетесь в передышке.

Современный ритм жизни, по словам экспертов, создает ситуацию предварительного стресса: мозг начинает "платить" за предстоящее событие заранее — логистикой, тревогами, мысленной подготовкой. Даже приятные встречи требуют ресурсов. Поэтому, когда их внезапно отменяют, психика словно получает неожиданный бонус — "возврат энергии".

Психолог Дженни Тайтц объясняет, что даже ужин с друзьями может быть "когнитивной нагрузкой", а не просто радостью. Автор бестселлера о тишине Сьюзан Кейн напоминает: радость от отмены — не признак нелюбви к людям, а стремление сохранить баланс. Особенно в эпоху постковидной усталости и цифрового выгорания.

Это состояние давно получило название — "социальное похмелье": симптомы, напоминающие обычное — туман в голове, раздражение и желание тишины. По мнению специалистов, культура "вечно занятых" отнимает у людей чувство автономии. Когда план исчезает, вместе с ним исчезает и груз обязательств — возвращая ощущение контроля над собственным временем.

На смену FOMO (страху что-то упустить) приходит новая тенденция — JOMO (радость упустить что-то). Исследования показывают: люди, практикующие осознанный отказ от лишнего, чувствуют себя счастливее и спокойнее.

Но психологи предупреждают: если каждый отмененный план приносит не только облегчение, но и вину — это может быть когнитивный диссонанс. И в этом нет ничего страшного. Пора признать: отдых — это не слабость, а необходимость. Возможно, именно отменённые встречи — это наш способ сказать себе: "Я устал, и это нормально".