Мужчина в футболке
© Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License)
Евгений Сорокин
Опубликована сегодня в 10:25
Пивной живот — не приговор! Как тренировки и диета помогут избавиться от лишних сантиметров
Александра Сулим: как правильно сочетать диету и упражнения для борьбы с пивным животом
Чтобы избавиться от пивного живота, одного лишь спорта недостаточно. Важно сочетать физические упражнения с правильной диетой, подчеркивает фитнес-тренер и доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Александра Сулим.
Основные шаги к результату
"Тренировки без соблюдения диеты могут привести к обратному эффекту", — предупреждает она.
Для достижения видимых результатов важно следить за питанием, контролировать порции и избегать поздних перекусов.
Эффективные упражнения
К лучшим упражнениям для борьбы с пивным животом Сулим относит:
- берпи
- скручивания тела
- "альпинист"
- планка
- приседания
- вакуум
- выпады с утяжелением
Также тренер советует тщательно подсчитывать калории и регулярно заниматься физической активностью.
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
