СДВГ не кричит — оно прячется за списками дел и внутренним хаосом

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это не модная отговорка и не банальное отсутствие самодисциплины. Это нейропсихиатрическое расстройство, связанное с особенностями работы мозга, которое влияет на способность человека концентрироваться, контролировать импульсы и управлять своим поведением. Но заблуждений вокруг СДВГ по-прежнему много.

О природе расстройства, его проявлениях и подходах к лечению рассказала психиатр, психотерапевт и руководитель отдела экспертной работы проекта "Психиатр Онлайн" Юлия Губенко в интервью "Известиям".

Это не "нехватка мотивации"

Одно из самых распространённых заблуждений — считать, что СДВГ связано с ленью. На самом деле человек может хотеть справляться с задачами, но мозг просто не даёт ему этого сделать.

"СДВГ — это не про мотивацию, а про нарушение регуляции внимания, импульсивности и контроля действий. Человек может хотеть справиться, но мозг буквально не даёт ему этого сделать", — объяснила Губенко.

Люди с СДВГ сталкиваются с трудностями в концентрации, организации дел, доведении задач до конца. И это — не вопрос усилий, а следствие нейробиологических особенностей.

Взрослые тоже в зоне риска

Существует миф, что СДВГ — исключительно детское расстройство. Раньше действительно считалось, что синдром "перерастается". Но сегодня это мнение признано устаревшим. У взрослых СДВГ сохраняется, хотя проявляется по-другому: меньше гиперактивности, но больше прокрастинации, рассеянности, эмоциональных срывов.

"Многие узнают о своём диагнозе только после диагностики, часто уже в зрелом возрасте", — отметила специалист.

Диагноз — не тренд из соцсетей

С ростом интереса к теме в интернете участились случаи самодиагностики. Однако ориентироваться на ролики и посты — не лучший путь.

"Самодиагностика по видео в соцсетях зачастую бывает ошибочной, потому что учитывает отдельные симптомы, а не целостную клиническую картину. Это не может оказаться не путём к пониманию себя, а к заблуждению", — предупредила психотерапевт.

"Только врач-психиатр может провести полноценную оценку состояния и отличить СДВГ от, например, тревожного расстройства, депрессии или последствий стресса".

Как формируется СДВГ

Губенко подчеркнула, что СДВГ — это результат сочетания множества факторов:

• наследственность,
• нарушение работы префронтальной коры мозга,
• дисбаланс дофамина и норадреналина (влияют на мотивацию и внимание),
• хронический стресс в детстве,
• эмоциональная нестабильность и неуверенность в себе,
• травмирующая атмосфера в семье, стигматизация, давление среды.

Женщинам — труднее

У женщин СДВГ часто остаётся незамеченным дольше, чем у мужчин. Симптомы проявляются не в активной суетливости, а в рассеянности, забывчивости, хронической усталости, тревожности.

"Социальные ожидания от женщин — быть спокойными, внимательными, организованными — могут усугублять стресс. Также гормональные изменения могут усиливать симптомы", — добавила Губенко.

Это мешает своевременной диагностике и увеличивает риск хронического внутреннего напряжения.

Как лечат СДВГ

Подход к лечению должен быть комплексным. Используются:

• медикаментозная терапия,
• когнитивно-поведенческая психотерапия,
• тренировка навыков саморегуляции,
• психообразование — объяснение природы СДВГ как пациенту, так и его близким,
• работа с чувством вины, тревожностью и напряжённостью в семье.

"Понимание природы СДВГ, обучение стратегиям взаимодействия, снижение чувства вины и напряжённости в семье — всё это помогает улучшить качество жизни", — заключила врач.