Кардиолог озвучил семь шагов к долголетию

Американский кардиолог Клайд Янси сформулировал семь правил, которые помогут каждому человеку прожить до 90 лет и более, пишет "Росбалт".

Первым правилом долголетия является активный образ жизни, который поможет предотвратить болезни сердца и инсульт, - неизменные спутники пожилого человека. В то время, как малоподвижный образ жизни сокращает век человека на четыре года, пишет "Правда.ру". Согласно второму правилу кардиолога, человек обязан знать свой уровень холестерина, наивысшая допустимая планка которого не должна превышать 5,0.

Третьим шагом к долголетию является здоровое питание. Человеку необходимо ежедневно употреблять в пищу клетчатку, злаки, а так же свежие фрукты и овощи. Однако ни для кого не секрет, что в рационе россиян преобладают калорийные продукты, в том числе жирная и переработанная пища, отмечает "Правда.ру".

Четвертой ступенью к долголетию является контроль кровяного давления, которое необходимо проверять регулярно всем людям, возраст которых превышает 45 лет.

Тремя оставшимися правилами является здоровый вес, контроль над уровнем сахара в крови и отказ от курения. Как замечает Клайд Янси, курильщики умирают на десять лет раньше положенного срока, к тому же над ними постоянно висит риск заболеть раком легких.

В то же время издание "Здоровье" пишет, что врачи не отрицают пользы здорового образа жизни, но в то же время подчеркивают, что на 50% продолжительность жизни человека зависит от генетики.