сегодня в 2:50
Медленнее не значит слабее: как микродвижения калланетики заставляют мышцы гореть
Калланетика обещает гибкость, силу и идеальную осанку без спортзала и пота. Разбираемся, как работает этот метод и почему он до сих пор популярен.
Читать полностью »
сегодня в 2:36
Штанга против тренажёров: кто действительно строит тело мечты
Пять базовых упражнений со штангой, которые формируют силу и выносливость. Разбираем технику, ошибки и советы для безопасных и эффективных тренировок.
Читать полностью »
сегодня в 2:10
Пресс — это не шесть кубиков, а броня, которую вы можете выковать дома
Красивый пресс — это не только фитнес-цель, но и здоровье спины. Разбираемся, какие 13 упражнений помогут укрепить мышцы и улучшить осанку.
Читать полностью »
сегодня в 1:50
Стереотипы рушатся: мужчины открывают йогу — и находят там не растяжку, а мощь
Йога долго считалась "женским" занятием, но всё меняется. Разбираемся, почему мужчинам стоит вернуться на коврик и что они получат от практики.
Читать полностью »
сегодня в 1:15
Пресс не ради кубиков: зачем на самом деле нужно качать живот
Сильный пресс — не просто кубики на животе. Разбираемся, как тренировать мышцы корпуса правильно, чтобы укрепить тело и улучшить осанку.
Читать полностью »
сегодня в 1:10
Грусть не любит ритма: простая разминка, которая возвращает вкус к жизни
Иногда кажется, что сил нет даже на улыбку. Разбираемся, как четыре простых упражнения под музыку способны вернуть бодрость и радость движения.
Читать полностью »
сегодня в 0:50
Пандемия закончилась, а урок остался: кто двигается — тот болеет реже
Во время пандемии спорт становится не роскошью, а способом защиты. Разбираемся, как тренировки помогают укрепить иммунитет и не навредить организму.
Читать полностью »
сегодня в 0:10
Лень не оправдание: мини-тренировка, которая возвращает энергию и уверенность
Когда тело теряет тонус, оно подаёт сигналы усталости и вялости. Разбираемся, как всего четыре упражнения вернут энергию и улучшат самочувствие.
Читать полностью »
