Гастроэнтеролог назвала идеальные варианты завтрака

Гастроэнтеролог из Уфы, Элена Уразакова акцентировала внимание на значении правильного завтрака для обеспечения здоровья и энергии на протяжении всего дня. Она отметила, что сбалансированный завтрак должен включать белки, углеводы, полезные жиры и клетчатку.

К примеру, отличными вариантами завтрака могут быть омлет с овощами вместе с тостом с авокадо, состоящий из двух яиц со шпинатом, помидорами и зеленью, а также тост с авокадо, дополненный зеленым чаем или кофе без сахара.

Другим вариантом является гречневая каша, приготовленная на воде или молоке и подаваемая с ягодами и орехами.

Также полезным может быть нежирный творог, смешанный с медом и свежими фруктами или ягодами, а для дополнительной пользы — с семенами льна или чиа.