Почему выпирает живот - легкие упражнения для идеального торса

Фитнес-инфлюенсер Геннадий Лянго поделился с Men Today неожиданной версией происхождения выпирающего живота.

По мнению специалиста, виной всему может быть неверная позиция тела. Корректная осанка обеспечивает оптимальное расположение костей и суставов, уменьшая нагрузку на поддерживающие ткани. Живот повторяет форму лордоза — естественного изгиба позвоночного столба, направленного вперед. Укороченные мышцы спины визуально увеличивают живот.

Лянго советует выполнять упражнения для корректировки осанки. Например, можно зажать мяч между поясницей и стеной и перекатывать его в стороны. Другой вариант: лежа на полу, вытянуть руки вперед, приподнять лопатки и тянуться к стопам.