Рекомендации о необходимости выпивать 2 литра воды устарели

Эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина в интервью с "Газетой.Ru" поделилась информацией о потреблении воды, отметив, что устаревшие рекомендации о необходимом объеме в два литра в день больше не соответствуют актуальным научным данным. Вместо этого, она предлагает определять индивидуальные потребности в воде, принимая во внимание множество факторов: рост, вес, климат, уровень физической активности, особенности питания и общее состояние здоровья, как сообщили "Известия".

Ранее существовала формула, согласно которой рекомендуется употреблять 30-40 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела. Это означало, что человеку весом 70 килограммов следует выпивать от 2,1 до 2,8 литров жидкости в день. Однако Хайкина подчеркнула, что данная формула не учитывает индивидуальные особенности и не может быть применена ко всем категориям людей.