Пот и усталость — только половина дела: что на самом деле показывает, что тренировка была в плюс

В издании Men Today журналисты перечислили семь показателей, свидетельствующих об успешности тренировочного процесса. Статья опубликована на веб-сайте журнала.

Об эффективности занятия можно судить, если занимающийся был полностью сосредоточен, выполнение заключительных упражнений давалось с трудом, ощущался предел возможностей, и после тренировки сохранялось позитивное расположение духа.

Кроме того, важно учитывать еще три аспекта. Пульс должен восстановиться до обычных значений в течение 10-15 минут после завершения упражнений, в мышцах должно ощущаться легкое болевое ощущение, и должно появиться чувство голода.