Почему плавание — лучший выбор для людей после 50-ти: мнение кардиолога

Плавание стало популярным видом физической активности среди людей старше 50 лет. Многие из них выбирают аква-аэробику или секции плавания, получая заметные улучшения в здоровье. Почему же именно плавание так полезно для людей "серебряного" возраста? Об этом рассказал кардиолог и клинический фармаколог Андрей Кондрахин в интервью Pravda.Ru.

По его словам, плавание — это не только отличная физическая нагрузка, но и способ уменьшить воздействие гравитации на организм. В воде тело ощущает элемент невесомости, что снижает нагрузку на суставы и позволяет более равномерно распределить кровообращение по организму. Плавание не вызывает сильной нагрузки на сердце, но в то же время тренирует его и улучшает циркуляцию крови.

Вот три основные причины, почему плавание рекомендуется для людей старше 50 лет:

1. Плавание помогает укрепить сердце и сосуды, снизив риски заболеваний.
2. Этот вид нагрузки мягко воздействует на суставы, улучшая их гибкость и подвижность.
3. Плавание способствует лучшему кровоснабжению головного мозга, что положительно сказывается на умственных способностях.