Врач назвал способы улучшения сна во время простуды

Доктор медицинских наук, отоларинголог из Центра отоларингологии и коммуникационных наук имени Вандербильта Билла Уилкерсона, США, Джон У. Зайберт, поделился советами для улучшения сна во время простуды, сообщает издание VeryWell Health.

По мнению специалиста, важно больше отдыхать и избегать чрезмерных нагрузок в течение дня.

В качестве меры перед сном он советует принять паровой душ и спать с приподнятой головой, чтобы предотвратить скопление слизи в гортани. Также необходимо пить достаточно воды, так как обезвоживание замедляет выход слизи.

Отмечается, что для предотвращения пересыхания носоглотки рекомендуется использовать увлажнители воздуха.