Тыквенные семечки и брокколи полезны для мужского здоровья

Правильно подобранные продукты играют важную роль в поддержании мужского здоровья, способствуя борьбе со стрессами и возрастными изменениями. Врач-диетолог Елена Хохлова в интервью с Life.ru отметила, что тыквенные семечки, содержащие цинк, необходимый для поддержания уровня тестостерона и здоровья предстательной железы, являются одним из важнейших компонентов рациона.

Жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, также имеет значительное значение, так как эти кислоты снижают воспалительные процессы, нормализуют давление и способствуют улучшению работы мозга. Витамин D, содержащийся в таких рыбах, как лосось и скумбрия, помогает поддерживать гормональный баланс и укреплять кости.

Томаты, обладающие высоким содержанием ликопина — мощного антиоксиданта, снижающего риск рака простаты и помогающего сердцу, особенно полезны в термически обработанном виде. Они также содержат витамин C и калий, что поддерживает иммунную систему и артериальное давление.

Кешью, будучи ценным источником цинка и магния, также полезны для повышения уровня тестостерона и борьбы со стрессом. Брокколи, содержащая сульфорафан, защищает клетки и укрепляет иммунную систему благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Хохлова заключила, что правильный рацион с учетом этих продуктов может поддерживать мужскую энергию, сердечное здоровье и репродуктивные функции.