Как сохранить мужское здоровье: продукты, которые работают

Может ли простая морковь защитить от рака простаты? А стакан гранатового сока — улучшить потенцию? Ответ "да" — и это не рекламный слоган, а данные, подкреплённые исследованиями и рекомендациями врача.

Оказывается, в списке "суперфудов" для мужчин есть доступные каждому продукты, которые действительно влияют на здоровье простаты и сексуальную функцию. Главное — знать, как их использовать.

Секрет в овощах
По словам уролога-андролога и хирурга Ильнура Аглиуллина, мужчине не нужно выискивать экзотику на полках супермаркета. Всё нужное — уже в привычной корзине:

• Помидоры — богаты ликопином, мощным антиоксидантом. Он снижает риски воспалений и проблем с предстательной железой.
• Морковь — всего 10 граммов в день способны снизить вероятность развития рака простаты на 5%. Просто и эффективно.
• Брокколи — помогает в профилактике опухолевых заболеваний благодаря содержанию сульфорафана.

Что пить, чтобы не навредить
Здесь всё не так очевидно. Важно не только что пить, но и сколько.

Аглиуллин советует обратить внимание на:

Гранатовый сок — поддерживает кровообращение, способствует улучшению эректильной функции.
Зелёный чай — содержит катехины, полезные для сосудов и общего тонуса.

Но главное — не забывать про обычную воду. Обезвоживание может привести к сгущению крови и ухудшению циркуляции, а это — прямая дорога к проблемам с эрекцией.