Летний рацион, который делает тебя моложе и бодрее

Июнь — это не только начало сезона отпусков, но и время, когда природа сама предлагает мощную "витаминную аптечку". Некоторые сезонные ягоды и фрукты прямо сейчас могут укрепить здоровье, улучшить самочувствие и даже замедлить старение. Не упустить их — значит подарить себе заряд бодрости на всё лето.

Что стоит положить в корзину?

• Клубника

Она — королева июня, и не зря. Яркая, ароматная и по-настоящему лечебная ягода.

Специалисты из Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы подчёркивают, что клубника не только полезна для печени, почек и кишечника, но и способна улучшать настроение. А ещё - она борется с ранним старением.

Вот такой натуральный антидепрессант и бьюти-ингредиент в одном.

🔹 Абрикосы
Они не просто вкусные. Эти солнечные плоды — мощные антиоксиданты, которые питают полезную микрофлору кишечника и поддерживают иммунитет.
Их сладкий вкус — не только наслаждение, но и польза: при регулярном употреблении улучшается пищеварение и повышается тонус.

• Вишня
  Смело добавляйте её в свой рацион — особенно если хотите поддержать здоровье сердца и почек. Врачи подчёркивают:

"Вишня помогает предупредить тромбообразование и снижает риск развития остеопороза".

В этой тёмной ягоде — целый комплекс веществ, защищающих сосуды и укрепляющих костную ткань.

• Молодой зелёный горошек

Неожиданный, но очень ценный суперфуд. Источник растительного белка, клетчатки и фолиевой кислоты. Особенно полезен при анемии.

Горошек в июне — это легкоусвояемая альтернатива тяжёлой пище, способная улучшить обмен веществ и восполнить нехватку витаминов группы B.

Сезонные продукты — это всегда про баланс вкуса, пользы и естественности. Июнь даёт нам возможность восполнить дефицит витаминов, укрепить иммунитет и просто порадовать себя вкусными натуральными продуктами. Главное — не упустить момент.