Учёные доказали, как прогулка способна повысить когнитивные способности

Учёные из США обнаружили, что даже повседневная физическая активность способна улучшать когнитивные функции. Исследование показало, что движения средней и высокой интенсивности, например прогулки, уборка или бег, могут повышать скорость обработки информации, что сопоставимо с омоложением мозга на четыре года.

В исследовании приняли участие люди в возрасте от 40 до 65 лет без когнитивных нарушений. Участники регистрировали уровень своей физической активности и проходили тесты на скорость когнитивной обработки и рабочую память.

Результаты показали, что активность за последние три с половиной часа значительно улучшала скорость реакции, хотя заметных изменений в рабочей памяти зафиксировано не было.

Учёные подчеркивают, что регулярная физическая активность способна усиливать положительный эффект.