Эти черты характера могут испортить ваш сон: готовьтесь к шокирующим открытиям

Вы когда-нибудь задумывались, как ваша личность может влиять на качество сна? Бразильские ученые из Университета Сан-Паулу провели исследование, которое проливает свет на эту связь. Результаты их работы были опубликованы в Journal of Sleep Research (JSR) и открывают новые горизонты в понимании бессонницы.

Нейротизм и Проблемы Со Сном

Исследование выявило, что высокий уровень нейротизма тесно связан с расстройствами сна. Эмоциональная нестабильность и тревожность часто становятся основными триггерами бессонницы. В то время как участники с уравновешенным эмоциональным фоном реже сталкиваются с трудностями при засыпании.

В ходе анализа было изучено 595 взрослых, из которых половина страдала от бессонницы, а другая половина не имела проблем со сном. У всех участников оценивались пять ключевых черт личности: экстраверсия, доброжелательность, открытость, добросовестность и, конечно, нейротизм.

Анализ показал, что бессонница чаще встречается у тревожных людей с неуравновешенным характером. Они также часто имеют дефицит доброжелательности и низкую самодисциплину. Это подчеркивает важность учета психологического состояния пациента при лечении бессонницы.

Интересно, что на качество сна влияют и физиологические особенности. Например, лишний вес может значительно ухудшить качество сна, провоцируя воспалительные процессы.

Таким образом, для эффективного лечения бессонницы важно рассматривать не только проблемы со сном, но и психологические и физиологические аспекты.