Профессор Кириленко рассказал, почему в день можно съесть не более 200 граммов яблок

Россияне узнали, сколько яблок следует есть максимум в день. Нарушение этой нормы может привести к серьезным проблемам со здоровьем, объяснил доктор медицинских наук, профессор Николай Кириленко в интервью изданию "Подмосковье сегодня".

Согласно мнению эксперта, яблоки, как и любые другие фрукты, могут вызвать постпрандиальную гипергликемию, что означает повышение уровня сахара в крови. Поэтому даже совершенно здоровым людям советуют ограничивать потребление яблок до 200 граммов в день. Для людей с диабетом лучше разделять эту порцию на две, употребляя не более 100 граммов за один прием пищи.

По мнению специалиста, есть в течение суток только одни яблоки всё-таки не стоит. Рацион следует разбавить и другими фруктами, а также овощами и ягодами.

Ранее сообщалось, что недостаток определённых микроэлементов может привести к ослаблению иммунной системы, увеличению стрессовых реакций и ухудшению обмена веществ. О том, какие витамины важно учитывать в период простуд, рассказала терапевт Светлана Бурнацкая.

Фото: unsplash.com