Весной организму особенно нужны витамины C, D и B12

Весна — пора, когда природа начинает пробуждаться после зимней спячки. Однако этот период может приносить не только радость, но и некоторые проблемы со здоровьем. В интервью с Life рентгенолог Анастасия Филимонова рассказала о трех витаминах, которые становятся особенно важными для организма после холодной зимы.

По словам врача, весной отмечается увеличение случаев аллергических заболеваний, ОРВИ, простудных инфекций, а также всплесков депрессии, тревожных расстройств и проблем со сном. Все эти проблемы зачастую связаны с авитаминозом, который мешает нормальному функционированию органов.

Первым на этом списке стоит витамин D. Он играет ключевую роль в поддержании иммунной системы, клеточном метаболизме и многих других процессах, происходящих в организме. Второй важный витамин — В12; его недостаток может привести к онемению конечностей, нарушению передачи нервных импульсов и даже повысить риск инсульта и инфаркта.

Также медик подчеркнула значимость витамина С, который незаменим для защиты организма, поддерживает кроветворение и здоровье сосудов и костей. Для того чтобы избежать нехватки этих важных нутриентов, специалист советует регулярно проходить сезонные проверки состояния здоровья.