Йога может навредить? Вот кто рискует больше всех

Вы уверены, что йога — это всегда про здоровье и гармонию? Оказывается, в некоторых случаях занятия могут навредить. Причём серьёзно.

Хатха-йога давно стала символом физического и душевного баланса. Но инструктор Александра Чуркина напоминает: не всем и не всегда она полезна. Иногда коврик лучше оставить в шкафу.

Кому йога противопоказана
Список ограничений шире, чем кажется. По словам Чуркиной, следует отказаться от занятий, если у вас есть:

• гастрит, язва желудка;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• камни в желчном пузыре;
• открытые раны;
• опухоли (включая доброкачественные).

Пренебрежение этими рекомендациями может не только ухудшить самочувствие, но и усугубить течение болезни.

Беременность и послеродовой период — под запретом?

"Большой список противопоказаний у беременных женщин и молодых мам. Именно поэтому очень важно предупредить преподавателя об особенностях своего организма перед началом практики", — подчёркивает Чуркина.

Даже если кажется, что упражнения лёгкие и безопасные, они могут вызвать неожиданные реакции организма.

После болезни — только отдых
Йога требует не только физической активности, но и внутреннего ресурса. Если вы недавно перенесли травму или заболевание, торопиться с возвращением на коврик не стоит.

Чуркина советует дождаться полного восстановления, прежде чем возвращаться к практике. В противном случае можно столкнуться с осложнениями или затяжным восстановлением.

Как быть?
Перед началом занятий обязательно:

• Проконсультируйтесь с врачом.
• Предупредите инструктора о своём состоянии.
• Не стесняйтесь задавать вопросы — здоровье важнее.

Йога действительно может быть исцеляющей, но только при грамотном подходе и с учётом индивидуальных особенностей.