Воображаемый знак бесконечности поможет при бессоннице

Врач скорой помощи из США Джо Уиттингтон поделился необычным методом, который может помочь избавиться от навязчивых мыслей и быстро уснуть, о чем сообщает Daily Mail.

По его словам, для борьбы с бессонницей достаточно вытянуть руку над головой и нарисовать пальцем знак бесконечности. Это движение необходимо повторять до тех пор, пока не возникнет чувство сонливости. При этом важно следить за воображаемой линией исключительно глазами, не поворачивая голову.

Уиттингтон объяснил, что такое упражнение активирует вестибулярную систему мозга, отвечающую за равновесие и движение глаз. Это может помочь прервать поток навязчивых мыслей и наладить работу нервной системы, создавая более спокойное состояние ума. Однако специалист подчеркивает, что этот трюк не может заменить профессиональную помощь, и при хронических проблемах со сном рекомендуется обратиться к врачу.