Лень признали, деньги не нашли, но зарядка может изменить всё

Усталость, нехватка времени и финансовые трудности — главные причины, по которым многие россияне откладывают занятия спортом на потом. Такие данные показал опрос федеральной сети фитнес-клубов DDX Fitness, результаты которого были опубликованы 2 мая.

Усталость как ловушка

37% участников опроса признались, что не могут найти силы на фитнес из-за постоянной усталости. Ещё 30% отметили, что их сдерживает высокая занятость на работе. Проблема в том, что чем меньше физической активности — тем сильнее ощущается утомляемость. Эксперты говорят: это замкнутый круг.

Деньги, мотивация и программа — всё имеет значение

Лень стала преградой для 20% опрошенных. Ещё по 6% респондентов указали на недостаток денег или отсутствие подходящей программы тренировок.

"Добавление физической активности в распорядок дня — это не только вклад в здоровье, но и профилактика метаболического синдрома, гипертонии, атеросклероза и даже диабета. И часто, начав с малого — короткой зарядки, прогулок, — человек сам удивляется, как меняется его самочувствие и настроение", — подчеркнула фитнес-тренер DDX Fitness Алена Аверьянова.

Жители столицы — активнее, но тоже загружены

Москва в этом плане выделяется: здесь 68% респондентов считают заботу о здоровье приоритетом. Но даже при высоком уровне осознанности москвичи сталкиваются с нехваткой времени (22%). В регионах приоритеты и проблемы другие — чаще всего люди откладывают фитнес из-за финансовых затруднений. Такую причину назвали до 23% участников опроса из Санкт-Петербурга, Поволжья, Сибири, Тюмени и Алтайского края.

Где искать мотивацию и информацию

Когда приходит осознание необходимости перемен, россияне ищут поддержку в разных источниках:

• 30% полагаются на личный опыт,
• 29% — на советы врачей,
• 17% — обращаются к научной литературе,
• 13% — читают статьи в интернете,
• 11% — слушают друзей.

Спорт и здоровье — вопрос не только силы, но и времени

Эксперты подчеркивают: чем раньше человек начинает заниматься собой, тем быстрее он ощущает положительные перемены — и в теле, и в жизни.